Se acerca la temporada de fiestas y quieres verte absolutamente increíble en uno de estos vestidos de gala. Empieza desde ahora, o un par de semanas antes, a seguir estos tips para perder uno o dos kilos antes del evento. Todas queremos vernos en nuestro mejor punto y, a veces, perder un poco de grasa puede ser la solución.
La única recomendación, si vas hacer dieta, es adquirir tu vestido la misma semana de la fiesta o hacerte la última prueba en este tiempo si lo estás mandando hacer para que te puedan realizar los ajustes.
- Desde el principio: si lo que quieres es quemar grasa, aumenta el cardio. Corre, camina, haz bici o nada. Si no haces ejercicio, empieza con algo ligero, y si ya haces alguno de estos deportes, ve incrementando la duración de tus entrenamientos. Trata de dormir 8 horas por noche. Se ha comprobado que tener un buen ritmo de sueño te ayuda a bajar de peso más rápido.
- 1 mes antes del evento: reemplazar todos tus snacks por fruta es una buena manera de comenzar a tener una dieta más saludable. No olvides tomar mucha agua.
- 3 semanas antes del evento: comienza a bajar la dosis de sal que consumes diario, la idea es retener el menos líquido posible.
- 2 semanas antes del evento: empieza a dividir tus comidas. En vez de 2 ó 3 al día, haz cuatro o cinco, pero reduce las porciones. La clave está en comer menos, pero más seguido.
- 1 semana antes del evento: deja de añadir azúcar a tu café o té, para irte acostumbrando. Elimina todas las comidas no necesarias, como las papás, la mayonesa en tu sándwich, el chocolate especial del fin de semana, etc.
- 3 días antes del evento: elimina todo el azúcar, pero solo por esos días, porque es algo que necesitas en tu dieta común. Dile adiós a los carbohidratos por este breve rato. Nada de pasta, pan, galletas, pastel, arroz o refresco. Todo se debe reemplazar por vegetales.
Estos consejos son válidos para perder un poco de peso. Si quieres perder más peso a la larga tiene que ser una dieta sostenida y balanceada acompañada de un programa de ejercicio.
Fuentes: IFitAndHealthy, eHow.
Imágenes: MiRosaObsesión.
Tags Blogalaxia: Fiesta de 15, Comer, Dieta.
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11 August 2012
14:06
cristral comentó:
ayudame estoy muy gorda peso220 libras y se acerca mis 15 anos tengo 13 y quiero rebajar por favor ayudame es urjente
llama al 787-295-7834 pregunta por cristal laracuent e
13 April 2012
20:00
nicole comentó:
Bueno tengo 12 años y peso 170 y quiero bajar 60 libras
Pero es que no se como se que soy algo pequeña pero
Es que en 3 años cumplire 15 y estoy anciosa por
Tenerlos mepueden ayudar por favor mis padres y familiare
Me dicen que estoy muy gorda AYUDAAAA
9 April 2011
23:09
gene comentó:
como ago para vajar de peso si tengo 14 y peso 150 y voi a tener mi fiesta de qunice años el otro año y siempre soii la masfea cuando voy con mis primas hermanas y todo lo demas
18 November 2010
0:52
joselyn comentó:
xiomara tene cuidado con estas cosas a tu edad, no te dejes influenciar por otras amiguitas o quien sea porque puede ser peligroso, cuidate. toma lo q queres hacer como una dieta para acostumbrarte a comer saludable, pero no mas. tene cuidado porque si te obsesionas puede ser peligroso. vos estas primero. un saludo
19 October 2010
14:23
xiomara comentó:
como puedo bajar de peso si peso 40 y quiero pesar 30 pero tengo 10 años ????
PORFAVOR AYUDENMME RAPIDOOOOOOOOO YA LLEGA MI CUMPLE Y QUIERO ESTAR LINDAAAAAAAAAA …..